如何降低患老年痴呆的概率

2024-05-14 22:54:56

老年痴呆的学名称为阿尔兹海默症，这是一个非常可怕的精神类疾病，会在无形之间消耗老年人的生命，让老年人余生在痛苦中离开。现在在国际上也没有任何一种特效药能够完全解决老年痴呆这个病，预防大于治疗，那么如何降低患老年痴呆的概率呢？

按照卫生研究院所给出的结论，从根本上预防老年痴呆，减少患老年痴呆的概率，主要是通过以下几个方面。

首先第一点，是要通过改善饮食习惯，少盐少糖做到科学膳食。老年痴呆是神经系统退性病变引起的，有一部分的老年痴呆和动脉粥样硬化有一定的关系。血管性痴呆是可以预防住的，只要控制好老年人的血压，血脂，血糖，戒烟戒酒，减肥，饮食清淡并减少，那么脑血管病累的老年痴呆的出现就可以被大大减少其发生的概率。

第二，改善生活习惯。一些不科学的生活习惯对身体的伤害是不可逆的，拥有一个良好的作息能从根本上提高老年人的体质，减少疾病的发生。这样科学的生活习惯是需要长期以往的坚持下去的，是一个艰辛的过程。但话又说回来，如果习惯了这样科学的生活习惯倒也不是一件难事了，所以要养成科学生活习惯。

第三，控制情绪。情绪波动过大，也是会对身体造成一定的伤害的。尤其是阿尔兹海默症是一个精神类别的疾病，与情绪是息息相关的，所以如果想要减少老年痴呆发生的概率，那么就要让情绪控制在一个非常平稳的状态，不大喜大悲。

第四，进行脑部锻炼。常常有人说脑子就像齿轮，如果经常不动就会生锈。所以如果想要真正的预防老年痴呆，那么老年人就要经常动脑。很多人在养老的时候，每天只关心生活琐碎的事物这样的结果就是很少用脑。但为了要预防老年痴呆发病率，我们可以尝试去做一些手指操，多出去与人社交，进行一些脑部锻炼，对自己的身体是绝无害处的。

最后也是最重要的一点，就是要每年定期进行体检，一年起码要体检两回。早发现早治疗的原则。我们可以从往年的一些病例情况上来看早期如果发现了老年痴呆的现象，可以非常有效的控制，虽然还是没有办法从根本上解决问题，但是延长老年人的健康生命周期是绝对可以实现的。

这些都是比较有效的能够减少患老年痴呆概率的方法，以上就是关于如何降低患老年痴呆的概率的相关介绍。

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如何降低患老年痴呆的概率

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